الجهاز المناعي للجسم البشري هو عبارة عن شبكة من الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تعمل معا للدفاع عن الجسم ضد هجمات الغزاة "الأجانب". يستخدم مصطلح "الغازي الأجنبي" للبكتيريا والطفيليات والفطريات والفيروسات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى المرض عن طريق العدوى. ومن واجب الجهاز المناعي أن يحافظ على هذه الكائنات المعدية وأن يدمرها.
على الرغم من القيل والقال، فإن خلايا الجهاز المناعي تتلاعب باستمرار مع البكتيريا ومنع الفيروسات من غزو الخلايا الخاصة بك. على غرار ضربات القلب وعسر الهضم، والاستجابة المناعية هو النظام الذي يعمل من تلقاء نفسه، ولنستطيع السيطرة عليه. ولكن هناك الكثير من الممارسة التي يمكن أن تعمل بها. وبعض هذه الممارسات هي:
النظافة الجيدة : الخطوة الأولى للبدء بالدفاع هي الحفاظ على جميع الجراثيم المرتقبة في الخليج. كيف يمكن أن يتم ذلك؟ باتباع عادات النظافة الشخصية الجيدة. وقف العدوى كما تبدأ وقبل أن تبدأ. تأكد من تجنب انتشار العدوى إليك مع هذه التدابير البسيطة.
غسل اليدين بانتظام مع الصابون أو المطهرات 5-6 مرات في اليوم. دائما غسل يديك قبل تناول الطعام، تأكد من تغطية فمك وأنفك.
إذا كان لديك أي جرح في أي مكان على جسمك، يجب فحصها من قبل الطبيب في غضون فترة زمنية.
لا تلمس الجروح قبل الشفاء.
التطعيم أو التحصين : يمكن الوقاية من العدوى الخطيرة من خلال التحصين. يستخدم التطعيم لعلاج قرحة أو حمى منخفضة. التطعيم هو عموما آمن وفعال في علاج هذه الأمراض. وعندما يتعلق الأمر بالعدوى، استشر طبيبك للحصول على حالة التحصين.وينبغي إعطاء الأطفال جميع التحصينات والتطعيمات اللازمة عندما يوصي بها الأطباء.
سلامة الغذاء : ضع علامة حذرمن التسمم الغذائي لأنه يمكن أن يهدد حياتك ولكنه يمكن أيضا أن يؤدي إلى ظروف طبية خطيرة في بعض الأحيان. لهذا، لديك لإعداد وتخزين طعامك بأمان. احرص على الحفاظ على الجهاز المناعي لديك.
اغسل يديك بالماء والصابون قبل وبعد تناول الطعام .
شطف كل اللحوم والدجاج والأسماك تحت الماء الجاري قبل الطهي. شطف جميع الفواكه والخضروات تحت الماء قبل الطهي أو الأكل.
فصل الأطعمة النيئة والمطبوخة، ولا تستخدم أبدا نفس الأواني أو قطع لوحات مع اللحوم المطبوخة التي كانت تستخدم مع اللحوم النيئة.
السفر الصحي : إذا كنت تخطط لرحلة، تأكد من استشارة الطبيب للتحصين. استشر طبيبك ل3 أشهر على الأقل أو في أقرب وقت ممكن.
المياه النظيفة : من أجل تعزيز جهاز المناعة، تأكد من أن تبقى في صحة جيدة ومجففة عن طريق شرب الكثير من الماء.