عندما تكون درجة الحرارة في مستويات قياسية، ترافقه الكثير من الأشياء الصعبة مثل الحرارة والغبار . في حين بالنسبة للسيدات الشيء الصعب هو منع حروق الشمس، والرجال لديهم قضايا أخرى. وقد أثبتت الدراسات أن الرجال يشعرون بالحرارة أكثر من النساء. إن هذا لا يقتصر فقط على درجة حرارة الجسم، بل على صحتهم وعقلهم أيضا. هل لاحظت أي وقت مضى الرجال تغضب بسهولة خلال الصيف؟ حسنا، انها واحدة من الآثار بعد الحرارة الحارقة والشمس. هذا هو واحد من الأسباب التي تحتاج إلى الإستعداد لها في موسم الشاطئ. السادة عموما ليسوا كما السيدات. لذلك، هنا تجميع لبعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على البرودة حتى خلال سخونة اليوم من السنة. الق نظرة.
نصيحة 1: اللباس وفقا للحرارة
خلع الملابس هو الجانب الأكثر أهمية من أجل التغلب على الحرارة. يمكنك ارتداء ملابس خفيفة الوزن وألوان الصيف. ظلال مثل الأبيض والوردي والرمادي، والألوان الخفيفة الأخرى هي مثالية لهذا الموسم. الظلام منها تمتص الضوء والحرارة إضافة إلى المتاعب. لذلك، تأكد من أن تختار الألوان المناسبة. بخلاف ذلك، النسيج يلعب دورا هاما. القطن، الكتان، و رايون هي بعض من الخيارات المثالية بالنسبة لك. في المناسبات العادية، يمكنك الذهاب للقمصان المريحة والقمصان البولو والسراويل القصيرة. تأكد من أن ملابسك متجددة الهواء وتبقيك دافئا، بغض النظر عن الحرارة.
نصيحة 2: البقاء في الشكل
الدهون الزائدة هي واحدة من الأسباب التي تعيقنا خلال أيام ساخنة ليلا ونهارا.. حتى لو لم يكن لديك الوقت لذهاب للصالة الرياضية، لا يزال بإمكانك الذهاب في الصباح الباكر أو المشي في المساء. فقط تفقد بعض الوزن وتتخلص من الدهون الزائدة. هذا هو كل ما عليك القيام به للتعامل مع ظغط الحرارة.
نصيحة 3: شرب الماء
الجفاف هو السبب الجذري الذي يؤدي إلى سوء المزاج وغيرها من القضايا. حتى أنه يسبب مشاكل صحية خلال هذا الموسم. لذلك، شرب أكبر قدر ممكن من الماء في يوم واحد. تبقي بشرتك رطبة، والحفاظ على بعض المشروبات الصحية . سوف تبقي نفسك مبلل حتى يتشبع الجسم.
نصيحة 4: تقليل احتباس العرق
التعرق مهم لتنظيم درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، العرق المفرط يؤدي إلى تهيج الجلد. الرجال أكثرعرضة للعرق المفرط والحرارة. يمكنك فقط إيقاف إفراز العرق تماما، ولكن يمكنك التخلص من احتباس العرق. إبقاءه هو سبب رائحة الجسم، والطفح الجلدي، والحكة وغيرها. كما ذكر أعلاه، الملابس خفيفة الوزن ومهواة هي أفضل وسيلة للتقليل من العرق. الحفاظ على المناطق الجافة والمريحة من المهم أن تبقى باردة خلال هذا الموسم. استخدم نمطا خفيفا ومخففا من الملابس الداخلية للرجال التي تتخلص من الرطوبة.
نصيحة 5: أخذ قسط من الراحة
تجنب الحصول على أكثر من اللازم. يجب أن يكون لاحظت أن أيام المحمومة في العمل تزعج أكثر من غيرها. لذلك، تأخذ فترات منتظمة خلال النهار. مجرد اتخاذ مسافة قصيرة ثم تبدأ من جديد مرة أخرى. ابدأ عملك في الصباح الباكر. هذا سوف يمكنك من الانتهاء في وقت مبكر من المساء. قضاء بعض الوقت مع عائلتك. حتى عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تجعل الموسم لطيفا كما الربيع بالنسبة لك. قضاء بعض الوقت في الطبيعة هو أفضل وسيلة للتخلص من آثار ما بعد الحرارة. وعلاوة على ذلك، فإن هذه الفواصل المنعشة يمكن أن توقف ارتفاع درجة الحرارة.
هل كانت هذه النقاط مفيدة؟ ما هي الطريقة الخاصة بك للتعامل مع الطقس القاسي؟ شارك في التعليقات أدناه.