الكافيين هو مادة يتم الحصول عليها بشكل طبيعي من النباتات ويمكن أن تنتج بشكل مصطنع كذلك. الكثير من بذور النباتات تحتوي على الكافيين مثل الكولا الجوز وحبوب القهوة. هناك الكثير من الأدوية التي يمكنك الحصول عليها حيث تحتوي على كافيين أكثر كما أن لديها بعض الفوائد الصحية عند اتخاذها على النحو المنصوص عليه. ليس صحي إستهلاك أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين على أساس يومي لأنه يأتي بعواقب سيئة.
سوف تتعلم المزيد عن الكافيين، وأثاره الضارة في الجسم وكيف يمكن تجنبها. عندما تستهلك الكافيين على أساس منتظم جسمك يتكيف مع آثاره ولكن مع ذلك يختلف مفعوله مع العمر، كتلة الجسم، والظروف الصحية الأخرى.
الجهاز العصبي المركزي
الكافيين بمثابة منبه للجهاز العصبي لأنها تتنسجم مع الدماغ بسرعة. فإنه يجعلك أكثر إنتباه وأكثر نشاطا. وهناك الكثير من الناس يستخدمونه لتجنب النعاس. ومع ذلك، فإن جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تؤدي إلى صداع لذلك تحتاج أن تحترس. وتفادي أعراض القلق، والتهيج، والنعاس.
الكافيين ينسجم مع الدماغ بسرعة، كما يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي في الجسم. التأثير الأكثر وضوحا هو اليقظة. يمكن أن تجعلك أكثر استيقاظا وغيرمتعب، لذلك هو عنصر مشترك لعلاج النعاس.
على الرغم من أن هناك معرفة مشتركة من شرب القهوة للتعافي من مخلفات سلبية من الكثير من الكحول.
إذا كنت لا تستخدم هذه المادة، يمكن أن تجعلك عصبي للغاية وخصوصا عندما تؤخذ كمية كبيرة. إذا كان لديك اضطراب القلق أو اضطراب عاطفي، الكافيين قد يجعل الأمر أسوأ. وعلاوة على ذلك، انها ليست مثالية للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
الجهاز الهضمي ومفرغ الأنظمة
الانسحاب من الكافيين يمكن أن يسبب الغثيان والقيء. وتشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الإسهال والعطش المفرط وزيادة التبول.
الكافيين يزيد من المحتوى الحمضي في معدتك والنتائج هي اضطراب في المعدة أو الإسهال. وتشمل أعراض الانسحاب الغثيان، في حين أن أعراض الجرعة الزائدة تشمل الإسهال، وزيادة في التبول والعطش.
الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم كما أنه يسرع ضربات القلب. الجرعة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والقضايا الأخرى المتعلقة بالقلب.
هشاشة العظام: عندما يكون هناك جرعة زائدة من الكافيين في الجسم فإنه يؤثر على العظام كما يتم امتصاص المادة من قبل الجسم، وأنه يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم.
الجهاز التناسلي: النساء الحوامل بحاجة إلى توخي الحذر عند تناول الكافيين لأنها يمكن أن تزيد من ضربات القلب للطفل. الجرعة الزائدة يمكن أن تقلل من نمو الطفل في الرحم وزيادة حدوث الإجهاض.
من المهم التأكد دائما من طبيبك إذا كان استهلاك الكافيين جيد لصحتك لتجنب أي مضاعفات.
بسبب الآثار الضارة للكافيين تحتاج إلى توخي الحذر كلما كان ذلك ضروريا لاتخاذ هذه المادة.